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【読書に集中できる飲み物】効率的に本を読もう!

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頭が良くなる方法
勉強するときの飲み物に気を使ってる?

世の中には集中力を高める飲み物があります。

勉強をする時には集中力を高めた方が効率がUPします!

一番良くないのはダラダラ勉強することだよ!

それよりも集中してサッと終わらせ、休憩時間とのメリハリを付けた方が効率的です。

日頃の飲み物を変えるだけで集中力に変化が生じます!

今回は集中力を高めるためにオススメの飲み物をご紹介したいと思います。

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この記事の対象!
  • 集中力を高めて勉強したい人
  • サッと勉強を終わらせて遊びも楽しみたい人
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読書への集中力をアップさせる飲み物

集中力を高める飲み物を一つ一つ見ていこう!

どの飲み物が集中力をアップさせてくれるのか、ご紹介します!

コーヒー

コーヒーは集中力を高めるための飲み物として有名だよ!

集中できる理由は、コーヒーにはカフェインが含まれているからです。

カフェインには集中力を高める効果があります。

コーヒーには他にもうれしい効果があるよ!
  • 心臓病の予防
  • 脂肪燃焼
  • 利尿作用

コーヒーは手軽に購入できますし、作るのも簡単ですのでオススメです!

1日に飲むのは3杯ほどにしましょう。カフェインを取りすぎると夜に寝つきづらくなります

エナジードリンク

エナジードリンクとは、レッドブルーやモンスターエナジーのことだよ!

これらにはコーヒー同様にカフェインが含まれています

エナジードリンクは体に悪いイメージがあります。1日1杯くらいであれば問題はありません

コーヒーが苦手ならこっちがオススメだよ!

ただ、値段は1本200円しますのでコーヒーの方が割安です。

エナジードリンクには糖分がたくさん含まれていますので、ダイエットにはよくありません

水が集中力をあげてくれるの?!

実は、水を飲むと集中力がすごく上がるのです!

水分が足りていないと頭の働きが低下すると報告されています。

寝起きに頭が働かないなら、まずは水分を取ってみよう!

だんだんと頭が働き始めて集中力も高まってきます。

炭酸水

炭酸水には血管を広げるんだよ!

血管が広がると、血液の流れが良くなって頭の働きが良くなります!

炭酸水は糖分無添加のものも売っています。

ファンタやコーラも炭酸だけど、糖分も含まれてるんだ。

体調に気を使うのでしたら無添加の炭酸水が良いでしょう。

読書に集中できる飲み物をとりすぎるのはダメ!

どの飲み物も飲みすぎには注意してね!

飲みすぎるとトイレに行きたくなります。糖分を含む飲み物なら逆に頭がボーッとします。

1度に飲む量は1杯ほどです。目的は集中力を高めることですので、飲みすぎには注意してください!

エナジードリンクやコーラなどはつい飲みすぎてしまうので特に注意が必要です!

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まとめ

  • 普段の飲み物で集中力が変わってくる
  • 集中力が高まると学習効率がUP
  • コーヒー、水、エナジードリンク、炭酸水がオススメ

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