世の中には集中力を高める飲み物があります。
勉強をする時には集中力を高めた方が効率がUPします!
それよりも集中してサッと終わらせ、休憩時間とのメリハリを付けた方が効率的です。
日頃の飲み物を変えるだけで集中力に変化が生じます!
今回は集中力を高めるためにオススメの飲み物をご紹介したいと思います。
- 集中力を高めて勉強したい人
- サッと勉強を終わらせて遊びも楽しみたい人
読書への集中力をアップさせる飲み物
どの飲み物が集中力をアップさせてくれるのか、ご紹介します!
コーヒー
集中できる理由は、コーヒーにはカフェインが含まれているからです。
カフェインには集中力を高める効果があります。
- 心臓病の予防
- 脂肪燃焼
- 利尿作用
コーヒーは手軽に購入できますし、作るのも簡単ですのでオススメです!
1日に飲むのは3杯ほどにしましょう。カフェインを取りすぎると夜に寝つきづらくなります。
エナジードリンク
これらにはコーヒー同様にカフェインが含まれています。
エナジードリンクは体に悪いイメージがあります。1日1杯くらいであれば問題はありません。
ただ、値段は1本200円しますのでコーヒーの方が割安です。
エナジードリンクには糖分がたくさん含まれていますので、ダイエットにはよくありません。
水
実は、水を飲むと集中力がすごく上がるのです!
水分が足りていないと頭の働きが低下すると報告されています。
だんだんと頭が働き始めて集中力も高まってきます。
炭酸水
血管が広がると、血液の流れが良くなって頭の働きが良くなります!
炭酸水は糖分無添加のものも売っています。
体調に気を使うのでしたら無添加の炭酸水が良いでしょう。
読書に集中できる飲み物をとりすぎるのはダメ!
飲みすぎるとトイレに行きたくなります。糖分を含む飲み物なら逆に頭がボーッとします。
1度に飲む量は1杯ほどです。目的は集中力を高めることですので、飲みすぎには注意してください!
エナジードリンクやコーラなどはつい飲みすぎてしまうので特に注意が必要です!
【頭の回転を速くするトレーニングまとめ】↓↓↓
まとめ
- 普段の飲み物で集中力が変わってくる
- 集中力が高まると学習効率がUP
- コーヒー、水、エナジードリンク、炭酸水がオススメ
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