海外で考案された脳のトレーニングを紹介するよ！
ブレインジムと呼ばれるトレーニングです。脳と体のつながりを考えて生みだされたものです。
ブレインジムは特に、勉強や人付き合いがニガテな子供に効果をあげています。
ブレインジムは子供だけでなく大人にも効果があるよ！
私も大人のためのブレインジムに特化した書籍を購入しました。
ブレインジムをすることで、どんな能力が伸びるかみていきましょう！
この記事の対象！
- 人付き合いがうまくなりたい人
- 理解力や集中力をあげたい人
ブレインジムは効果なし？どんなメリットがあるの？
ブレインジムで次の能力が伸びるよ！
- 理解力
- 発想力
- 集中力
- 傾聴力
- バランス能力
- 言語能力
- 人との距離感
トレーニングでは体を動かすのがポイントだよ！
例えば、理解力を高めるためには右手で左の膝をタッチし、続いて左手で右の膝をタッチします。
この動作をリズム良く繰り返すことによって理解力が伸びていきます。
ブレインジムで大切なのは、体の柔軟性とバランス感覚だよ！
ほとんどのトレーニング内容は、体の柔軟性を高めたり、左右の体をバランス良く使うものです。
私の場合は傾聴力（集中して聴く能力）を高めたかったため、その能力を伸ばすことに特化したエクササイズを行いました。
具体的には耳と首のエクササイズです。
耳のエクササイズでは、耳たぶを軽めに色んな方向へ引っ張ります。
耳が柔軟になると聴く能力が高まるようです。
首も聴く能力に大きく関係してるよ！
首のエクササイズでは、首を右や左にゆっくりと曲げていきます。
無理して曲げると逆に首が固くなりますので要注意です。
ゆっくりと無理のない程度で曲げていると、だんだんと曲げやすくなりました！
ブレインジムのやり方や方法は本で手に入る
ブレインジムの方法をもっと知りたかったら本を読んでみて！
ネットでも探しましたが、ネットで公開されている方法は一部です。
私が持っている「大人のためのブレインジムトレーニング」には絵柄付きで説明が書いてあります。
ネットにも乗っていないトレーニングが多いです。ブレインジムを詳しく学びたい方は書籍を読むといいですよ！
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2020.02.27
まとめ
- ブレインジムは海外で開発された能力を高めることに特化したトレーニング
- 勉強や人付き合いが苦手な子供に成果をあげている
- 大人にも効果があることが報告されている
- ブレインジムで得られる効果は複数あり、伸ばしたい能力に応じた運動をする
- 書籍にネットで得られないトレーニングも載っている
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