自然の中を歩くだけでストレスが解消されるってご存知でしたか？人間は昔は自然の中で住んでいたので、その頃の遺伝子が関係しているのです。今回は自然浴でストレスを解消する方法をご紹介します！

メガビタミン療法のことをご存知ですか？メガビタミン療法とは、ビタミン（特にビタミンC）を大量に摂取することにより健康になろうという方法です。この方法はノーベル賞の受賞者が提案された方法で、効果が高いことで知られています。

アルコールを飲むのは楽しいですが、体への悪影響も大きいのです。その中であまり知られていないのが筋肉の分解です。アルコールを飲むと筋肉が分解されてしまうので、ダイエットには大敵なのです。

読書は知識を身につけるために行われている方が大半でしょう。実は読書には知識を身につけるだけでなく、ストレスを解消する効果もあるのです。今回は、どのような本を読めばストレスが解消されるのかをご紹介します。

ヨガはインドに古くから伝わる健康法です。ヨガには様々な効果があると伝えられています。気になるのは、それらの効果を得るためにどれぐらいの期間が必要なのか？ということです。今回は、脳科学的に効果を得るまでの期間を調べました。

ゲームをすると頭が悪くなる。昔、ゲームをしすぎるとゲーム脳になると言われていました。しかし、最近の研究ではゲームによって頭が良くなると報告されているのです。今回はゲームによる効果をご紹介します。

スマートフォンは便利な機械で、現代のほとんどの人が使っています。しかし、実は弊害も多くあり、特に危険なのが情報過多です。情報を多く詰めすぎることで健康を害してしまうのです。

近年の研究で、腸は脳と精神に影響をおよぼしていることが分かってきています。腸の健康が悪ければ脳や精神の健康も悪くなる傾向にあるようです。今回は、腸と脳と精神の関係についてご紹介したいと思います。

勉強しているとストレスが溜まるのは避けられないもの。ストレスを軽減するために今回オススメしたいのが呼吸法です。呼吸法は古くからある技術で、ストレス軽減に効果的であるとされています。

タバタトレーニングをご存知ですか？おそらく初めて耳にされた方が多いでしょう。タバタトレーニングは持久力と筋肉の両方を付けてくれる方法で、日本人の立命館大学 田畑教授が考案された方法です。