体調が崩れると２ー３日は勉強ができなくなり、大きな損失が出てしまいます！
今回は日頃から取り入れやすい健康法をご紹介したいと思います。
メガビタミン療法とは、ビタミン（特にビタミンC）を毎日大量に摂取することで健康になる方法です。
日本人が１日にとるべきビタミンCの量は０.１グラムです。
しかし、メガビタミン療法では１日に１０グラム以上をとります。
メガビタミン療法を提案されたのはノーベル化学賞を受賞されたライナス・ポーリング博士です。
ビタミンCを大量摂取することで風邪を引きづらくなった人はたくさんいます！
それでは、メガビタミン療法のやり方をご紹介します。
- 風邪を引きやすい人
- 肌や髪を綺麗にしたい人
メガビタミンは嘘なのか？このやり方を試してみて！
ビタミンCが豊富に含まれている食べ物はイチゴやレモンです。
ですが、毎日イチゴやレモンを摂取するのは大変ですし値段が張ります。
ビタミンCは、食べ物に含まれているものと人工的に作られたものは同じです。
ビタミンC粉末はネットで安く購入できます。
メガビタミン療法のやり方
ビタミンC粉末を購入したら、次は1リットルほどの水筒やボトルを用意してください。
溶かす量は最初は３グラムほどがよいでしょう。
それを１日かけて飲み切ってください。
１度に全て飲むのはよくありません。ビタミンCを一度に大量摂取するとお腹をくだしますので。
増やしすぎるとお腹を下しやすくなります。
そこがあなたの適量なのです。
適量を知ったら、毎日その量を１リットルの水に溶かして１日かけて飲み干しましょう。
以上がメガビタミン療法のやり方でした。
メガビタミン療法の効果は？嘘と思うなら試してみて！
ビタミンCは免疫力を高めるために必須の栄養素です。大量にとることで免疫力が高まります。
免疫力が高くなると、風邪や病気にかかりづらくなります。
ビタミンCは筋肉を付けるためにも必要ですので、運動をしている人も意識的に摂取しましょう。
最近の研究では、ビタミンCの大量摂取によってガンが小さくなったという報告もあります。
メガビタミン療法が提案された当時は、この方法論に否定的な方が多かったようです。
１日に数ミリグラム取った実験をし、効果が出なかったと報告する研究が出回りました。
しかし、ポーリング博士のメガビタミン療法は１日に数十グラムほどとるものです。
量がはるかに違うのに、少ない量で効果が出ないとしてメガビタミン療法は否定されたのです。
本も出ていますので、興味のある方は読むことをオススメします。
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まとめ
- メガビタミン療法は大量にビタミンCをとる健康法
- １日に１０グラム以上のビタミンCは必要な人もいる
- １リットルの水に溶かして、１日かけて飲むのがオススメ
- 溶かす量を増やしていき、自分の上限を見つけよう
- メガビタミン療法で免疫力が高くなり、また筋肉が付きやすくなる
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