Nback課題は本当に頭が良くなるらしいね！
Nback課題はこれまでにたくさん研究されています。
成長期の子供にさせると特に効果が高いようです。
Nback課題は、出てくる数字や文字を暗記するゲームだよ！
私が挑戦したのは数字のNback課題です！ルールは次のとおりです！
- 画面に次々と数字が現れる
- ３back課題→１、５、７などと「ランダムで数字が３つ出てくる」
- そのあとに「３つの合計は？」と問題が出される
４バックであれば４つの数字を、５バックであれば５つ覚える必要があります。
一度に多くのことを覚える能力は、あらゆる場面で遭遇します。
例えば、仕事を複数抱えている時や、買い物をする時などです。
Nback課題で一度にたくさんのことを覚えられるようになるみたい！
脳を鍛えるためのゲームが色々発売されていますよね。
Nback課題はそのようなゲームに採用されるほど有名です。
Nback課題に挑戦するだけでしたら、スマホのアプリをダウンロードするだけで十分です。
今回は、Nbackを１ヶ月間続けた体験談を書きたいと思います！
この記事の対象！
- Nbackの体験談について知りたい人
- Nbackの個人的な効果を知りたい人
Nback課題を１ヶ月続けてみた
計算系のNback課題に挑戦したよ！
ゲームの内容は先に書いた通りです。
出てくる数字を覚えて、最後に全てを足し合わせます。
最初は４back課題に挑戦！
最初は４バックに挑戦したよ！
４つの数字を覚えるだけであれば簡単だと思ったからです。
ですが、４バックでも意外と大変でした。集中していないと数字を忘れてしまいます。
慣れてくれば４バックは簡単になりました。
Nbackの数を増やしていった！
５バック、６バック、７バックと数を増やしていったよ！
５バックも慣れればできるようになります。
６バック、７バックまでくると難易度はかなり高くなります。
７バックまでは集中すればスピードは遅いですがギリギリクリアできます。
８バックまでくるとさすがにお手上げでした。
１ヶ月続けてみて私の最高記録は７バックでした。
Nback課題で現れたワーキングメモリheno効果は？
結論から書きますと、効果は感じられなかったです。
最初の頃は４バックで苦戦しましたが、最終的には４バックと５バックは楽々できるようになりました。
記憶力が高くなったという感覚はないかな〜
暗記が得意になる効果を期待していたが、得られませんでした。
Nback課題で賢くなるという報告は多くあります。人によっては効果があると思います！
【頭の回転を速くするトレーニングまとめ】↓↓↓
頭の回転を速くするトレーニング方法！音読が最強に前頭葉を活性化する！
勉強や仕事の効率をアップさせる方法を知りたくありませんか？頭の回転を速くするためのトレーニングを紹介します！頭の回転を速くすれば、勉強や仕事効率が格段にアップします！どうぞご覧ください！
50代女性の英会話.com
2020.02.27
まとめ
- Nback課題は、出てくる数字や文字を複数覚えるトレーニング
- 短期的な記憶力を高める効果があると報告されている
- １ヶ月続けた結果、個人的には効果を体感できなかった
【よく読まれている記事】
高速音読と速聴は最強の組み合わせ。異常なほど頭が良くなる
高速音読をすることで人生が変わります。それに加えて、速聴もやれば頭が回転スピードが異常なほど速くなります。高速音読に取り組んでいる人は多いですが、速聴もやってる人は少ないです。速聴は高速音読よりも手軽にでき、なおかつ効果も高い方法なのです！
50代女性の英会話.com
2020.05.09
