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【Nature Fixを読もう】自然が最高の脳をつくる!

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頭が良くなる方法
勉強で疲れてストレスが溜まったよ〜

そんな時は、散歩がてらに自然のある場所へ行きましょう

最近の研究で、自然の中を歩くとストレスがグッと解消されると報告されています。

ストレス解消だけでなく免疫力を高めてくれるんだよ!

今回は、自然の中を歩くことで効果的にストレスを発散する方法についてご紹介します。

この記事の対象!
  • ストレスを効果的に発散したい人
  • 自然でストレスを解消する方法を知りたい人
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【Nature Fix】自然はストレス解消に打ってつけ!

自然は人間にとって馴染みの大きい場所だよ!

今でこそ人間は都会の家に住んでいますが、大昔は自然の中で過ごしていました。

その頃の遺伝子が残っていて、人間は自然の中にいるとリラックスできてストレスを発散できるのです。

自分の家の近くで自然のある場所を探しましょう。

植物は香りが良いし、散歩自体にストレス発散効果があるよ!

勉強中はずっと家の中にいますので、外に出るのは良い気分転換になります。

自然の中でなぜ免疫力が高まる?Nature Fixは有益!

自然の中を歩くと、ストレス発散だけでなく免疫力も高めてくれるんだよ!

自然の中には様々な種類の樹木があります。

その樹木からはフィトンチッドと呼ばれる物質が放出されています

人間はフィトンチッドを体内に取り入れると免疫力が高くなるのです。

免疫力は病気のかかりやすさに直結しています。

免疫力が高ければ風邪などの病気にかかりづらくなります。

自然の中で散歩するベストな時間は?Nature Fixで治す

自然の中を歩くことにより、ストレス解消や免疫力が高まることが分かりました。

しかし、毎日自然の中を歩くのは時間がかかりますよね。

できるだけ少ない時間で最大の効果を得たいよね!

結論から書きますと、ベストな時間は30分を週に2回です。

つまり、1週間にトータルで1時間自然の中で過ごせばよいのです。

森の綺麗な景色を見ながらですと、あっという間に過ぎていきます。

もしも通勤通学や買い物の途中に自然があるのであれば、そこを通るように心がけましょう。

観葉植物も効果的【Nature Fixの有益な情報】

近くに自然のある場所がなかったらどうしたらいいかな?

でも、自然の効果を受けたい

そのような考えをお持ちの方は観葉植物を購入しましょう。

観葉植物は様々な種類が売られています。

インテリアにもなりますので、気に入った種類の観葉植物を購入しましょう。

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まとめ

  • 勉強の休憩時間には、自然の中で散歩をするのがオススメ
  • 森林浴をしながら散歩をすると、ストレス解消効果がある
  • 樹木からフィトンチッドという物質が放出され、それを吸うと免疫力が高くなる
  • ベストな散歩時間は30分を週に2回
  • 近くに自然がないのであれば、観葉植物から効果を得よう

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