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【パレオな男で推奨】ニキビを治すには発酵食品で腸内環境を整えよう!

パレオな男の実践シリーズ
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みなさんこんにちは!
映画マニアです!

ニキビってイヤですよね。顔にニキビがあると魅力が下がってしまいます。

ニキビってどうやれば治るの?

ニキビ対策といったら化粧水などのスキンケアが注目されがちですが、いくらスキンケアをしても治らない時もあります。

そんな時は、スキンケアで外からアプローチするのではなく、食事などで内側からアプローチしてみましょう!

体の内側からどうやってアプローチするの?

体の内側からアプローチするには、腸内環境を整えましょう。腸内環境がキレイになればニキビが改善されると報告されています!

今回は、腸内環境を整えるのに役立つ「ヨーグルトメーカー」を紹介したいと思います!

この記事の対象!
  • ニキビをどうしても治したい人
  • 腸内環境を整えたい人

パレオな男でも推奨!ニキビを治したいなら発酵食品で腸内環境を整えるべし!ヨーグルトメーカーが超便利!

ニキビを治したいなら、腸内環境を整えましょう。腸を整えるには、腸に良い食べものをとることが大切です。

腸に良い食べもの
  • 発酵食品(ヨーグルトやキムチ、納豆など)
  • サツマイモ
  • ジャガイモ
  • ココア
  • ブルーベリー

逆に、腸に悪い食べものはとらないようにしましょう。

腸に悪い食べもの
  • チョコレート
  • ジュース
  • バター
  • クリーム

腸に良い食べもので、特にパレオな男で絶賛されているのが「発酵食品」です。発酵食品とは、ヨーグルトやキムチ、ヌカづけ、納豆などのことです。

ただ、キムチや納豆などの発酵食品を毎日食べるのは大変ですよね。ですが、ヨーグルトはデザート感覚で食べられるので続けやすいです。

ヨーグルトってスーパーで買うと高いんだよね・・・

ニキビを治すためには、できれば毎日ヨーグルトを食べたいところです。実は、ヨーグルトを毎日安く食べられる方法があるのです。

それがヨーグルトメーカーです!

ヨーグルトメーカーを使えば、大量にヨーグルトを作ることができるのです!

材料は牛乳とヨーグルトの2つだけ。牛乳の中にヨーグルトを入れたら、大量にヨーグルトを作れます!

ものすごくコスパ良くヨーグルトを作れるので、ニキビを治すのに打ってつけなアイテムなのです!

 

【パレオな男で推奨】腸内環境を整えるならココアも飲もう!

ヨーグルトに加えて、ココアも腸内環境を整えるのに役立ちます。腸内環境だけでなく、便秘改善の効果もあるのです!

ココアは毎朝飲むといいでしょう。ただ、飲みすぎるとお腹をくだしてしまう心配があります。ココアは一日1杯と決めておきましょう。

まとめ

今回は、腸内環境を整えることでニキビを治す方法を紹介しました!

発酵食品が最強の腸内環境フードですので、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って毎日食べましょう!

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