頭が良くなる方法

スマートフォンは便利な機械で、現代のほとんどの人が使っています。しかし、実は弊害も多くあり、特に危険なのが情報過多です。情報を多く詰めすぎることで健康を害してしまうのです。

近年の研究で、腸は脳と精神に影響をおよぼしていることが分かってきています。腸の健康が悪ければ脳や精神の健康も悪くなる傾向にあるようです。今回は、腸と脳と精神の関係についてご紹介したいと思います。

勉強しているとストレスが溜まるのは避けられないもの。ストレスを軽減するために今回オススメしたいのが呼吸法です。呼吸法は古くからある技術で、ストレス軽減に効果的であるとされています。

タバタトレーニングをご存知ですか？おそらく初めて耳にされた方が多いでしょう。タバタトレーニングは持久力と筋肉の両方を付けてくれる方法で、日本人の立命館大学 田畑教授が考案された方法です。

前回の記事で瞑想にはストレス解消効果があると書きました。実は、瞑想にはストレス解消だけでなく脳機能を向上させる効果もあるのです。今回は、瞑想によって向上すると報告されている脳機能をご紹介します。

勉強においてストレスは大敵です。ストレスが溜まった状態で勉強をするのは非効率になるからです。今回は、ストレス解消に効果が高いとされる瞑想についてご紹介します。

勉強や仕事で疲れが溜まると、なかなか他のことをしようという気持ちになりません。疲労回復は生涯のテーマでして、今回は食べ物によって回復させる方法をご紹介します。

勉強をする時は集中力を高めることで効率をUPさせられます。ダラダラやるよりも集中してサッと済ませる方が効率がいいです。今回は、集中力を高めることに有効な飲み物をご紹介したいと思います。

世の中には頭が良くなるサプリメントが多数販売されています。私は脳のコンディションを高めることに関心があるため、以前サプリメントを購入して試していました。結果報告と意見を述べたいと思います。

勉強をするうえで、脳のコンディションを整えることは非常に重要です。ジョギングは脳の血流を活性化してくれるので、脳の働きを良くしてくれます。血流が良くなる理由と、具体的な効果についてご紹介します。