笹本玲奈さんが、「チキン＆炭酸水ダイエット」で１６キロもの激痩せに成功した経験が話題になっています！
チキンと炭酸水だけで栄養って十分なの？
この２つだけだったら栄養不足になるんじゃない？
この２つだけでは不健康になってしまいますので、野菜や炭水化物もある程度はとらないといけません。
笹本玲奈さんは、具体的にどんなメニューで痩せたんだろう？
女子としてダイエット法はすごく気になる！
実は私、以前おなじような「サラダチキンダイエット」で１０キロのダイエットに成功した経験があります。
そんなダイエット成功者の私が、笹本玲奈さんがどのような食事をして１６キロの減量に成功したのか予想しました。
今回は、その食事法を紹介していきたいと思います！健康的に美しく痩せたい人は必見ですよ！
笹本玲奈さんのプロフィール！年齢は？身長は？誕生日は？出身は？
笹本玲奈さんは、ミュージカル女優として大活躍されています！
そして、笹本玲奈マリアさん！
とても支えられました！
あの響く歌声、素敵でした！！！！ありがとうございましたの図。 pic.twitter.com/uL14HVltaB
— 蒼井翔太 (@shouta0811aoi) January 15, 2020
美貌もそうだけど、歌声や演技もすばらしいよね！
こんな女性に憧れるわ〜
さて、そんな笹本玲奈さんの詳しいプロフィールを紹介していきたいと思います！
笹本玲奈さんの年齢は３５歳！誕生日は１９８５年６月１５日
笹本玲奈さんの誕生日は１９８５年６月１５日でして、２０２０年９月の時点では３５歳です。
３５歳でこの美貌ってすごいよね！
美を保つ秘訣を教えてほしい！
笹本玲奈さんの身長は１６５センチ
笹本玲奈さんの身長は１６５センチです。女性の中では、少し背が高いほうですね。
身長が高いと、スタイルが良く見えるよね！
スタイルが良いと舞台に上がったときに目立つよね〜
笹本玲奈さんの出身は千葉県柏市
笹本玲奈さんの出身は、千葉県の柏市です。
柏市の名物キャラクターって何なんだろう？
柏市の名物キャラクターは、「カシワニ。」という黄色のワニです！
柏市の総人口が、初めて42万人を超えたそうです！ 柏の街がもっと元気いっぱいになりそうですね♪ カシワニも頑張ります！ #柏 https://t.co/p8aYDS7G6A pic.twitter.com/UMKqr2p6JI
— おいでよ！カシワニ (@kashiwani_new) June 7, 2017
カシワニってけっこうカワイイね！
笹本玲奈も激痩せした！チキン&炭酸水ダイエットのやり方をわかりやすく紹介します！方法はいたって簡単！具体的な食事メニュー！
それでは、「チキン＆炭酸水ダイエット」のやり方を詳しく紹介していきますね！まず、チキンと炭酸水のメリットを紹介していきます！
チキンにはタンパク質がたっぷり！
チキンには、タンパク質がたっぷりと入っています。タンパク質をとれば、代謝が上がって痩せやすくなるのです！
タンパク質にはそんなメリットがあったんだね！
他にもメリットはないの？
他にも、タンパク質には次のようなメリットがあります！
- 代謝が上がって痩せやすくなる
- 髪の毛がキレイになる
- 爪がキレイになる
- お肌がキレイになる
タンパク質を手軽に取りたいのであれば、プロテインを飲むとよいでしょう。オヤツ感覚でタンパク質を大量にとれますよ！
炭酸水が空腹感をまぎらわせてくれる！
炭酸水を飲むと、お腹がふくれるので空腹感がまぎれます。
ダイエット中の敵は空腹感だよね
空腹感がなくなれば、ダイエットに成功しやすいわ！
チキン＆炭酸水ダイエットの具体的なメニュー
それでは、チキン＆炭酸水ダイエットの具体的な食事のメニューを紹介していきますね！
次のようなメニューを、朝、昼、晩にとってください！
- 朝→バナナ２本＋サラダ
- 昼→チキン（鶏胸肉またはササミ）２００グラム＋玄米ご飯オニギリ１つ＋サラダ
- 夜→チキン（鶏胸肉またはササミ）２００グラム＋玄米ご飯オニギリ１つ＋サラダ
どうして玄米ご飯なの？白米じゃダメなの？
白米を食べると、脂肪が体が付きやすいのです。玄米は食べても脂肪が付きづらいので、食べてもオッケーです。
玄米とかの炭水化物を抜いたほうが痩せるんじゃない？
これは真っ赤なウソです。炭水化物を完全に抜くと、代謝が悪くなって逆にやせづらくなります。
昼や晩ご飯には、かならず玄米オニギリを１つは食べましょう。代謝がアップして、ダイエットの効果が出やすくなりますよ！
サラダは食べたほうがいいの？
ビタミンやミネラルを取るためにも、サラダは食べましょう。ビタミンやミネラルが不足すると、痩せづらくなってしまいます。
サラダを食べることによってお腹が膨れますので、空腹を感じづらくなるメリットもあります。
なるほどー！じゃあサラダは毎食食べたほうがいいんだね！
以上が、チキン＆炭酸水ダイエットの具体的なやり方でした！最後まで読んでくださりありがとうございます！
【よく読まれてる記事】
【ダサい&カッコいい必殺技】ランキングTOP５でニッコリ笑顔！
