なんか年々暑くなってきてるな〜！
かー！やっぱり夏はポカリスエットがうまい！
でも、ポカリスエットって糖分が多いって聞くよ。
そのまま飲んでもいいの？
最近の夏は暑いですよね！熱中症にならないように、日頃からの水分補給がとても大切です！
水分補給といえば、ポカリスエットやアクエリアスですよね。さて、ここで質問があります。
みなさんは、ポカリスエットを薄めて飲んでいませんか？実はこれ、絶対にやってはいけないことなんです！
ポカリは薄めたほうが、糖分も少なくなって健康にいいんじゃない？
これは大間違いです！薄めてしまったら、ポカリで十分に水分を補給することができないんです！
水分が補給できないんだったら、ポカリを飲む意味ないよね
そうなのです。水分が補給できないのなら、他の好きなジュースを飲んだほうがいいのです。
それでは、どうしてポカリスエットを薄めたらいけないのか、理由をわかりやすく紹介していきたいと思います！
ちなみに、ポカリスエットを薄めて飲むことで、熱中症になってしまった方々もいます！絶対に薄めないでください！
夜勤で『ポカリを薄めたやつを日中2L〜4L飲みながら仕事をしていた』と言う現場仕事の方々が8名熱中症で搬送されてきたの。
ポカリ公式も『電解質バランスを計算して作ってるから薄めず飲んで』って言ってるの。
搬送されても急外で電解質補正の点滴打たれるから、頼む薄めずに飲んで。 pic.twitter.com/7XYy6OFaFT— 星名こはく (@kohakuhoshina) August 19, 2020
ポカリスエットはなぜ薄めたらダメ？理由は？わかりやすく解説します！
ポカリスエットって糖分が多いから、薄めて飲むようにしてる！
それは絶対ダメらしいよ！水分補給がしづらくなるから！
どうしてポカリを薄めると、水分補給がしづらくなるんだろう？
ポカリスエットを薄めてしまうと、水分補給がしづらくなります。
そのため、ポカリスエットの会社は「ポカリを絶対に薄めないでください」と注意喚起しています。
ポカリスエットは、薄めるとダメ。 pic.twitter.com/PBnIeud5zK
— snow_arai (@snow_arai) August 18, 2020
薄めるという発想がなかった。。。
ちなみに私は、トリプロストを変える時にしか飲まないかも。。。ポカリには、少しでも１日の栄養を取るという目的で大変お世話になってます。
ポカリは「とにかく薄めずに」――念を押しまくる公式見解が話題 https://t.co/ekLZYbO9WI
— とみぼん＠難病ブロガー (@nicotomibonnico) August 21, 2020
ポカリを薄めたら水分補給しづらくなる理由は、ポカリにはいっている栄養バランスが関係しています。
もっとも水分補給できるのは、次のような栄養バランスです。
- 食塩０.１〜0.２パーセント
- 糖分４〜８％
ポカリスエットは、この栄養バランスになるように製造されています。もしも水で薄めてしまうと、このバランスが崩れてしまうのです。
なるほどー！水分補給したいなら、薄めたらダメなんだね！
でも糖分が多いから、たくさん飲みたくないんだよね。
ポカリスエットはいつ飲むべきなのかな？
飲むべきタイミングを知りたい！
ポカリスエットを飲むべきタイミングは？いつ飲むのがベスト？熱中症にならないために！
ポカリスエットを飲むべきタイミングを紹介しますね！
- 喉が乾いたとき
- 汗をかいたとき
- 運動をした後
この３つのタイミングが、ポカリスエットを飲むべきタイミングです。これらのタイミングでは、すばやく水分補給をしないといけません。
ポカリスエットのメリットは、水分補給がすぐにできる点です。そのため、これらのタイミングではポカリスエットが打ってつけなのです！
喉のかわきを感じる前に水分をとるべきって本当なの？
これは本当です。熱中症にならないためには、喉のかわきを感じる前から水分を補給しましょう。
ただ、喉のかわきを感じていないのであれば、すばやい水分補給はいりません。ですので、ポカリスエットでなくてもオッケーなのです。
喉のかわきを感じていないのであれば、普通の水やお茶を飲むようにしましょう。
そもそも定期的に水やお茶を飲んでいるのであれば、ポカリスエットを飲まなくてもいいのです。
喉のかわきを感じたらポカリスエット！
喉のかわきを感じてないなら普通の水やお茶がいいんだね！
こういう風にすれば、ポカリスエットをたくさん飲まなくてもいいね！
ポカリスエットとアクエリアスのどっちが水分補給できるの？
熱中症予防にはポカリスエットが有名だけど、アクエリアスもあるよね！
ポカリとアクエリアスのどっちの方が水分補給にいいのかな？
熱中症予防といえば、ポカリスエットとアクエリアスです。結論からいえば、ポカリスエットのほうが熱中症予防に効果があります。
ポイントは、わたしたちのカラダの中の塩分濃度です。
- カラダ0.９％
- 経口補水液0.９％←最強！
- ポカリスエット０.６％
- アクエリアス０.３％
私たちのカラダの塩分濃度は、だいたい０.９％です。ポカリエスットは０.６％で、アクエリアスは０.３％です。
ポカリスエットのほうがカラダの塩分濃度に近いですので、ポカリエスットのほうがアクエリアスよりも水分補給できるのです。
昔生物の授業で、経口補水液の塩分濃度は大体0.9%（血液の塩分濃度と同程度）でポカリは0.6％、アクエリアスは0.3%って先生が言ってて、ポカリは製薬会社が作ってるだけあるなと思ったのを思い出しました。
— ［十夜草］ (@TouyaSou) August 20, 2020
実は、ポカリスエットよりも水分補給に効果的な飲み物があります。それが経口補水液です。
経口補水液の塩分濃度は、カラダとおなじ０.９％です。そのため、最強の熱中症予防は経口補水液なのです！
熱中症になった時にそなえて、経口補水液を１本は持っておくといいね！
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