榮倉奈々さんが最近、水飲みダイエットによって激痩せしたようです！なんと１ヶ月で７キロの減量に成功したとか！
１ヶ月で７キロも！すごい！
どういう風にやったんだろう？
榮倉奈々さんが成功した水飲みダイエット。Yahooニュースの記事では、榮倉奈々さんは１日に水１２キロ飲んでいたと書いてあります。
ですが、これは専門家の指導があってのことです。素人が１日に１２キロの水を飲んだら、水中毒という病気にかかってしまいます。
水中毒って何？
水中毒は、水を飲み過ぎたらなる病気です。水中毒になると、次のような症状がおきます。
- 体の麻痺
- 嘔吐
- 意識障害
- 死亡（最悪の場合）
えー！水中毒って怖いんだね！
素人が榮倉奈々さんのマネをしたら危ないね・・・
そうなんです。榮倉奈々は１日に水１２リットルを飲んでいたようですが、専門家の指導があったから安全なだけです。
専門家の指導なしに水ダイエットってできないの？
そこで今回は、専門家の指導なしでも行える水ダイエットを紹介したいと思います！
免疫力を高めることもできますので、コロナウイルスにかかるリスクを抑えることもできますよ！
榮倉奈々さんが激痩せ！ぷろたんも愛用している水飲みダイエットの正しいやり方！期間は？何リットルの量を飲むべき？危険？安全？
素人が１日に１２リットルも飲むのは危険なんだね
じゃあ、どれぐらいの水を飲めばいいの？
専門家の指導なしに「水飲みダイエット」をするのでしたら、１日に１.５〜２リットルを飲むといいでしょう。
これぐらいの量であれば、水中毒にかかる危険はほぼありません。
さて、あなたは筋トレユーチューバーの「ぷろたん」をご存知でしょうか？
ぷろたんって誰？
ぷろたんは、ユーチューブの登録者が１８０万人もいる超有名なユーチューバーです！
筋トレの専門家でして、ダイエットや筋肉を付けるための方法にとても詳しいお方！
そのぷろたんって人も水飲みダイエットをやってるの？
そうです！ぷろたんは水飲みダイエットを愛用しており、次の動画では１日に４〜５リットルも飲んでいると述べています。
ただ、４〜５リットルを毎日飲むのは大変ですので、みなさんは１日に１.５〜２リットル飲むといいでしょう。
やってみると分かりますが、１日に１.５〜２リットルの水を飲むのってけっこう大変です。
ジュースならゴクゴク飲めるけど、水ってゴクゴク飲まないよね
水は味がついていないので、あまり飲まない方もいるでしょう。２リットルでも意識しないと飲めないものです。
毎日２リットルの水を飲み続けたら、どんな効果があるの？
２リットルの水飲みダイエットを続けることで、次のような効果が期待できます！
- 代謝がよくなって痩せやすい体質になる
- 疲れづらくなる
- 体の中から毒素がぬけていく
- 体が軽くなる
- 血の流れがよくなる
- 髪の毛やお肌がキレイになる
水を飲むだけでこんなに効果があるの？すごい！
水はゼロカロリーですが、ミネラルなどの栄養素がたっぷりと入っているのです。
また、栄養を運んでくれる血液は、水からできていることをご存知ですか？水を飲むほど血液がたくさん作られるので、体に栄養がいきわたるのです。
お肌や髪がキレイになってくれるのは女性としてうれしい！
水飲みダイエットは、お金がかからないのに効果バツグンの方法です。ぜひ今日から試してみましょう！
水飲みダイエットはメガビタミン療法と組み合わせることで体が強くなる！
水飲みダイエットをすることで、体はどんどん健康になります。ここでは、さらに水飲みダイエットを効果的にするポイントを紹介しますね！
どうやって水飲みダイエットの効果をアップさせるの？
答えは、メガビタミン療法と組み合わせることです！
メガビタミン療法って何？
メガビタミン療法とは、大量のビタミンC（１日に２〜３グラム）とる健康法です。
ビタミンCを１日に２〜３グラム取ることによって、次のような効果があります！
- 免疫力がアップして病気に強くなる
- ストレスに強くなる
- 爪がキレイになる
- 肌や髪がキレイになる
すごい！水飲みダイエットと同じぐらいメリットがたくさん！
現代人は、ほとんどビタミンCをとっていません。多くの人は、１日に１グラムもとれていないのです。
ビタミンCを２〜３グラム毎日とることで、こんなにもたくさんの健康効果が期待できるのです！
でも、ビタミンCを２〜３グラムもとるにはどうしたらいいの？
ビタミンCは、食事でとってもサプリでとっても効果は同じと判明しています。食事でとるのは大変ですが、サプリメントでとれば簡単にとることができるのです。
でも、サプリメントって高いんじゃない？
実は、アマゾンなどで販売されている粉末タイプのビタミンCは１０００グラムで１０００円ほどなのです。
１日に３グラム使うとしても、３００日以上持ちますのでとてもコスパが高いのです。
粉末タイプのビタミンCは、どうやって飲めばいいの？
粉末タイプですので、水に溶かすことができます。
そのため、２リットルぐらいの水に２〜３グラムのビタミンCを溶かせば、水飲みダイエットをメガビタミン療法を組み合わせられるのです！
うおー！なんかテンションが上がってきた！
２リットルの水は、１日かけて飲みましょう。また、ビタミンCも一度にとりすぎるとお腹を壊しますので、ゆっくり飲むようにしてください。
ゆっくり飲めばいいんだね！わかった！
榮倉奈々さんの愛用している「水飲みダイエット」と「メガビタミン療法」を組み合わせて、病気に強い健康な体を手に入れましょう！
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