私が愛読しているパレオな男というサイトでは、マカ・亜鉛・アシュワガンダのサプリがおすすめされています。
それらのサプリは、メンタル改善や免疫力アップなどに役立つようです。しかも、「筋肉を増やすのに役立つ」という報告がネットで見られます。
私は筋トレが趣味ですので、「筋肉が増えやすくなるなら試してみよう！」と２ヶ月飲むことにしました。
結果は、、、残念ながら効果なし。筋肉が付きやすくなるとか、気分が良くなるとかはなかったですね。
特にインドの朝鮮人参とよばれるアシュワガンダに期待していたのですが、これも効果なし。
さて、今回はこれらのサプリに対する私の意見を書いていきたいと思います！
- 亜鉛・マカ・アシュワガンダの効果をしりたい人
- 私が効果を実感したサプリをしりたい人
パレオな男の亜鉛・マカ・アシュワガンダサプリを飲んだけど効果がなかった（泣）
マカ・アシュワガンダ・亜鉛を試してみた感想を、１つ１つ書いていこうと思います。
マカサプリを試してみた結果
マカには、次の効果あるといわれています。
- 性欲が強くなる
- 不安と鬱に効く
- 若返り
- 骨が強くなる
これらの効果を期待して、マカのサプリを２ヶ月飲んでみました。私が使ったのは、マイプロテイン社のマカサプリです。
①性欲は強くならなかった（筋肉が増える効果もなし）
まず、性欲は強くならなかったですね。マカといえば「飲めばギンギンになる！」イメージがありますよね。
どれほど効果があるのか期待しましたが、１ミリも効果を感じませんでした。
海外のサプリですので、国内のマカサプリよりもはるかに含有量が多いです。それでも効果がなかったので、国内のマカサプリなんて気休めでしょう。
②不安は感じやすいままだった
私は昔から不安を感じやすい性格だったのですが、マカによって不安が和らぐことはなかったです。
性欲が強くなる結果、不安が和らぐようです。上にも書きましたが、性欲は強くならなかったので不安に効果がないのは当たり前ですね。
③若返りや骨の効果は実感しようがない
若返りや骨の効果は実感しようがありません。私は２０代の若者ですので、そもそも若いです笑。
骨が強くなったかも確認しようがありません。
アシュワガンダサプリを試した結果
マカに続いて、アシュワガンダを試してみました。アシュワガンダには次の効果が期待できます。
- 性欲が強くなる
- 体力がアップする
- ストレスが減少する
- 眠りが深くなる
私が使ったアシュワガンダは、次のものです。パレオな男でおすすめされています。
①性欲が強くなる
アシュワガンダでも、性欲が強くなることはありませんでした。
インドの朝鮮人参という謎の異名をもつので期待していましたが、いつも通りの私でしたね。
②体力がアップする
体力がアップする効果も期待していました。
でも、授業中に眠ったり、筋トレのあとはクタクタになるので体力が上がった実感はないですね。
③ストレスが減少する
サプリを飲んでいた頃、大学の研究がめちゃくちゃハードだったんですよ。
ストレスたまりまくりだったので「アシュワガンダ、俺のストレスを減らしてくれー！」と願っていました。
ですが、効果はやはりなし笑。ストレスを減らすには筋トレが一番です。
④眠りが深くなる
これも全く効果なし。アシュワガンダを飲むと不安が和らぎ、その結果眠りが深くなるようです。
私は寝る前、不安になりやすいんですよ。だから眠りは浅いほうです。
アシュワガンダを寝る前に飲んだりもしましたが、「すげえ！熟睡できた！」みたいな現象は起きなかったですね。
亜鉛サプリを試してみた結果
亜鉛には、次の効果あるといわれています。
- 性欲が強くなる
- 風邪をひきづらくなる
- メンタルが強くなる
私が使ったのは、次の亜鉛サプリです。ドラッグストアで６００円ほどで書いました。
①性欲が強くなる
うーん。亜鉛でも性欲が強くなることはありませんでしたね。亜鉛は日本でも人気のサプリですが、期待ハズレです。
②風邪をひきづらくなる
風邪を引きづらくなる、については正直分かりません。この頃は風邪を引かなかったと思いますが、亜鉛による効果とは判断つかないです。
③メンタルが強くなる
これはなかったですね。断言できます。亜鉛を飲むことで気分が高くなったりはしていません。
メンタルを強くしたいなら、筋トレで自信を付けるのが一番だと思いますね。
副作用：なんとニキビができた！
亜鉛に関しては、副作用があったんですよ。なんとニキビができたんです！小さいニキビがたくさん！
今まで額にニキビができることはほとんどありませんでした。でも、亜鉛を飲んでからすぐに額にニキビができはじめたのです！
亜鉛が原因だと気付き、飲むのをやめたらニキビも治っていきました。もしニキビが治らなかったら絶対に後悔してましたね。
まとめ
今回は、パレオな男で紹介されているマカ・亜鉛・アシュワガンダサプリを試した結果を書いてみました。
費やした５０００円は浪費に終わりました。とはいえ、色々ためしたおかげでサプリへの欲はなくなりましたね。
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