背骨は体の骨の一つだよ！
背骨が歪んでいるか歪んでいないかは、健康に大きく関わります。
背骨が歪んでいると、全身の歪みに繋がります。
背骨が歪んでいると頭の働きもわるくなるよ！
背骨を通して脳髄液と呼ばれる液体が循環します。
この液体がスムーズに循環されると、情報を整理しやすくなります。
背骨が歪むと脳の働きが悪くなり、学習効率が下がってしまうのです。
今回は、背骨が歪む原因とその直し方についてご紹介します。
この記事の対象！
- 背骨の歪みで悩んでいる人
- 頭の働きが鈍くかんじる人
背骨が歪む原因
背骨が歪む原因はたくさんあるよ！
一般に、次の習慣が原因で背骨が歪むとされています。
- デスクワークで背中を丸める
- 同じ姿勢を続ける
- 横向きで寝る
デスクワークで背中を丸めていると、猫背になります。
猫背になると、背骨の形が真っ直ぐから曲がった状態に歪んでしまいます。
同じ姿勢を続けるのもよくないよ！
同じ姿勢は体に大きな負担を与えます。背骨が歪むことでバランスを取ろうとするのです。
また、横向きで寝るのもよくありません。
眠る時は仰向けで寝るようにしましょう。
眠るときの体勢はとても大切だよ！
もしも不自然な体勢で眠りについた場合、何時間もその姿勢を続けることになります。
そうすると悪い姿勢が体に覚えこまれてしまうのです。
以上が背骨を歪ませる原因ですので、避けるように心がけましょう。
デスクワークは仕事の関係上仕方ありませんが、数分おきに体を動かすだけでも歪みづらくなります。
背骨の歪みの直し方
背骨の歪みを直すとっておきの方法を紹介するよ！
それは、ヘビのように体をくねらせながら動くことです。
特に上半身をくねくね動かしてください。
そうすることで、背骨も動きますので歪みが矯正されていきます。
毎日１０分程度で構いませんので続けましょう。
もう一つオススメは腕振り運動だよ！
腕振り運動とは、手を前と後ろに振る運動です。
これも毎日１０分間続けることで背骨が矯正されていきます。
一番手取り早いのは整体師さんにお願いすることですが、費用が高いですので自分で矯正する方法も知っておくとよいでしょう。
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まとめ
- 背骨が歪むと全身が歪んでしまう
- 背骨の歪みは健康と大きく関係している
- 歪むと脳の働きが悪くなって学習効率が下がる
- 歪む原因は、デスクワーク、同じ姿勢を続ける、横向きで寝ること
- ヘビのように上半身を動かしたり、腕振り運動を続けることで背骨の歪みが矯正される
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