仙骨とは、背骨の一番下の位置にある骨のことです。
仙骨は体の健康と大きく関係しています。私も仙骨立てを実践して数ヶ月が経ちます。
仙骨は意識していなければ座った状態です。しかし、意識的に仙骨を立たせることで健康効果を得られるのです。
今回は、仙骨を立てることに関して数ヶ月実践して感じた効果をご紹介したいと思います。
- 仙骨立てについて知りたい人
- 仙骨立てを３ヶ月続けた効果を知りたい人
仙骨を立てる方法は？
仙骨を立たせるためには、まずは立たせ方を知らなければいけません。
その前に、一度仙骨の場所を画像検索などで調べてみてください。
仙骨の位置をイメージした方が立てやすいです。
仙骨の立たせ方は簡単でして、正座になって背筋をピシッとしてください。
それが仙骨の立った状態です。
ですが、背筋を伸ばさなくても立てることは可能です。
背骨の一番下にある場所を真っ直ぐにしてください。それで仙骨は立っています！
仙骨を立てる効果
その頃は手軽にできる健康法を調べていました。
その時に偶然仙骨立てと出会いました。
仙骨立てはやり方は簡単ですので、その日から実践しました。
仙骨立てをやってみて感じた効果の一つは、眠気が来ずらくなったことです。
その効果を感じてから、あることに気づきました。
眠りたくなった時は、仙骨が座っているのです。
そこで、仙骨が座ると眠りたくなるのではないか？と考えました。
そうすると納得がいきます。
仙骨を意識的に立てることにより、仙骨が座らなくなって睡眠モードになるのを防げるのです。
仙骨を立てると、体が動きやすい体勢になります。
仙骨が座っていると、体を動かすのが面倒臭く感じられます。
なぜなら、動くためには仙骨を立てる動作が必要だからです。
最初から仙骨を立てるとすぐに立ち上がれるのです。
私はデスクワークの作業が多く、今まではずっと仙骨が座っていた状態でした。
そのため、急に呼ばれたら立ち上がるのを面倒臭がっていました。
しかし、仙骨を立ててからは呼ばれたらすぐ反応できるようになりました。
立ち上がることに面倒臭さを感じづらくなったのです！
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まとめ
- 背骨の一番下の部分にある骨を仙骨と呼ぶ
- 仙骨を立てることで健康効果が得られる
- 仙骨を立てると眠気が起きにくい
- 立ち上がりやすくなるので、動きやすさが上がる
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