おすすめのオンライン英会話ランキング!

【瞑想で脳の血流が増える】脳が変わる理由!

勉強効率アップ術
スポンサーリンク

前回の記事で、瞑想にはストレス解消効果があることをご紹介しました。

【瞑想は意味ない?】ストレス耐性を付けるコツ!簡単にできる
勉強においてストレスは大敵です。ストレスが溜まった状態で勉強をするのは非効率になるからです。今回は、ストレス解消に効果が高いとされる瞑想についてご紹介します。
瞑想にはもう一つ凄い効果があるんだよ!

瞑想をすると頭が良くなるんです!

頭が良くなるとは、頭の回転や要領が良くなることを意味します。

瞑想で頭が良くなる驚きの理由を解説します!

この記事の対象!
  • 瞑想で頭がよくなる驚きの理由を知りたい人
  • ストレスを解消しながら頭を良くしたい人

瞑想で脳の血流がアップする理由!

瞑想すると、頭の中にアルファ波という物質がでるよ!

アルファ波が出ると人間はリラックス状態になります

人間が最大の能力を出せるときは、リラックスしているときです。

緊張すると頭の回転が鈍るよ!

瞑想によってアルファ波が出やすくなり、本来の実力を発揮しやすくなるのです。

そして、アルファ波が出ると脳の血流が良くなります

これが脳が活性化する一つ目の理由だよ!

瞑想によって脳が変わる!具体的な場所!

瞑想すると脳が成長するよ!

瞑想をすると、脳が良い方向へ成長するのです!

他者を思いやる能力(瞑想で脳が変わる効果①)

瞑想で他者を思いやるのが得意になるよ!

瞑想によって相手を思いやる気持ちが強くなり、円滑な人間関係を築きやすくなります。

人間関係が上手になればストレスは大幅に軽減します。

コミュニケーションは脳の成長をさらに促します!

集中力と記憶力(瞑想で脳が変わる効果②)

瞑想を習慣にすると、集中力が高くなるよ!

これは雑念や不要な情報を消す訓練をしているからです。

不要な情報を消す習慣が身につけば、大切な情報を記憶する能力も高くなります。

頭の前側にある脳が大きくなる(瞑想で脳が変わる効果③)

頭の前側にある脳を前頭葉(ぜんとうよう)と呼ぶよ!
前頭葉(ぜんとうよう)が大きくなるメリット
  • 理解力、計算力、集中力が上がる
  • コミュニケーション能力、運動能力が上がる

瞑想によって脳内物質が放出され、血流が良くなる!

世界一幸せな人間を調べた研究があるよ!

その研究で選ばれた人間は、ある国の僧(お坊さん)でした。

その僧は瞑想を習慣化しており、人よりもはるかに多く「幸せを感じる脳内物質」が放出されていたのです。

幸せを感じる脳内物質はセロトニンと呼ばれてるよ!

瞑想はストレス軽減や脳の成長だけでなく、幸福を感じるように脳を作り変えてくれるのです!

【英単語の暗記方法のまとめ】↓↓↓

【英単語の暗記方法】おすすめの覚え方15選【2020年版】
英単語の暗記は大変ですが、効率的に覚える方法があります!今回紹介する方法を使えば、英単語の暗記がかなり楽になるハズです。英単語の暗記につまづいている人は是非試してみてください!

【頭の回転を速くするトレーニングまとめ】↓↓↓

頭の回転を速くするトレーニング方法!音読が最強に前頭葉を活性化する!
勉強や仕事の効率をアップさせる方法を知りたくありませんか?頭の回転を速くするためのトレーニングを紹介します!頭の回転を速くすれば、勉強や仕事効率が格段にアップします!どうぞご覧ください!

まとめ

  • 瞑想によって頭が良くなる効果が報告されている
  • アルファ波が発生するため、リラックス状態になれて本来の実力を発揮できるようになる
  • 記憶力、集中力、他者を思いやる能力が高くなる
  • 幸福を感じる脳内物質も放出される
勉強効率アップ術
スポンサーリンク

オンライン英会話のやる気が出る1冊をご紹介します!

オンライン英会話をしてる人&興味のある人に是非読んでもらいたいです!

オンライン英会話で英語力をのばす具体的なやり方が書いてあります!

にほんブログ村 英語ブログへ
にほんブログ村

50代女性と映画マニアの英会話日誌|ブログ
タイトルとURLをコピーしました